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Health Coaching

Health Coaching

Quando vim viver para Londres demorei algum tempo até conseguir criar uma rotina que me desse liberdade e segurança para concretizar todos os objectivos a que me propus. ​

Quando temos uma rotina diária saudável e adequada às nossas necessidades dormimos melhor, temos mais energia, temos uma alimentação mais consciente e conseguimos tempo para fazer tudo aquilo que é importante para nós.

Por isso quis criar programas especialmente adaptados a ti que também vives em Londres.

Durante o programa de coaching vamos:

- Criar uma rotina sustentável e adequada ao teu dia-a-dia e às tuas necessidades. 

- Definir objectivos e planear estratégias para lá chegar.

- Criar novos hábitos relacionados com a alimentação, o sono, e a prática de exercício fisico 

- Encontrar quais os melhores métodos para gerires o stress 

- Descobrir o que podes fazer para te sentires mais enraizada, mesmo estando fora do teu país. 

 

Vou ser a tua mentora e vamos trabalhar em conjunto com o objetivo de te ajudar a sentires-te no teu melhor, através de mudanças de estilo de vida e alimentação. 

 

NOTA:

Não sou nutricionista, por isso não te vou prescrever uma dieta ou um plano de exercício físico, vou traçar um programa de bem-estar individualizado para ir ao encontro das tuas necessidades individuais.

Programa Básico

Inclui:

2 sessões por mês via Skype

de 50 minutos

 

Suporte por e-mail e/ou

WhatsApp entre as sessões

 

Material de apoio específico para as tuas necessidades e objectivos

Programa Premium

Inclui:
 

2 sessões por mês via Skype

de 50 minutos

 

Suporte por e-mail e/ou WhatsApp entre as sessões

 

Material de apoio específico para as tuas necessidades e objectivos

 

2 workshops de culinária

com temas à escolha

 

1 ida ao supermercado para escolher o melhores alimentos e aprender a ler os rótulos. 

Para decidires se o Health Coaching é a solução que procuras agenda uma sessão inicial gratuita comigo. 

 

Durante esta sessão vamos discutir a tua saúde e estilo de vida de forma a determinar como te posso ajudar a alcançar os teus objectivos. No final decidimos qual o programa mais adequado para as ti.